Лекар: Тези храни са причината за безсънието на възрастните хора
На възрастните хора не се препоръчва да пият чай или кафе преди лягане. Факт е, че тези напитки имат ободряващ ефект, обяснява експертът.
Храните, които водят до безсъние при възрастните хора
Прекалено мазната, пържена, висококалорична храна, например ястия с майонезен дресинг, претоварва стомашно-чревния тракт. Тези продукти водят до нарушение на съня на възрастните хора, тъй като след консумацията им храносмилателната система ще продължи да работи през нощта.
Учени: Причината за безсънието на възрастните хора са тези заболявания
"В идеалния случай последното хранене трябва да бъде не по-късно от 3-4 часа преди лягане. Непосредствено половин час преди лягане можете да изпиете половин чаша ферментирала млечна напитка или да ядете кисело мляко без добавки и захар“, споделя д-р Русакова.
"Също така е по-добре да не пиете вода преди лягане, тъй като ще натоварите бъбреците си. Позивите за уриниране през нощта водят до смущение на съня. Ето защо всички напитки трябва да се консумират в активната фаза на деня“, споделя специалистът.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Какво ще се случи с тялото ви, ако всеки ден пиете вода с щипка сол
Това е най-добрият плод за храносмилането
Люляк - лечебните свойства, за които не предполагате
Може ли да се ядат яйца с хляб на закуска
Зелен чай - помага ли за отслабване
Независимо от възрастта, това са най-добрите витамини за всяка жена
8 изпитани домашни средства при болки в коленете
Първият признак за рак на гърдата не винаги е бучка: Ето за какво трябва да следите
Следете за тези ранни признаци на заболяване на кръвта
Витамини за сърцето: 6 начина да си ги набавите чрез храната
Редактор:
Таня Станоева
Етикети: Храни безсъние възрастни хора
Предишна
